这3个症状，说明你得了“职场空心病”

        前段时间，微博#不想上班#突然上了热搜，有将近70万网友参与了话题讨论。有网友表示：“一个月，总有那么30天不想上班。”也有网友自嘲：“每天起床，我都要问上句，这份工作真的需要我吗？”“算了，工作的确不需要我，但我，需要钱是真的。”说出了无数职场人的心声。并且，随着厌班情绪的滋长，还逐渐衍生出了一个新名词——“职场空心病”。这一概念最初由北大教授徐凯文提出，当年在教育界掀起探讨热潮。如今，“空心病”，不仅存在于学生群体，在职场上也同样蔓延肆虐。如果你也有类似情绪，不妨对照以下“典型症状”，判断自己是否中枪。

典型症状1

想到上班就心累，感觉身体被掏空

        经常听到不少人抱怨“每天睡醒都心累，不想去上班。”“一到周五就激动，一到周一就想哭。”“实在不想上班了，做梦都在想退休”。虽然表面看来，这只是对“不想上班”的调侃。但其实，这样的情绪可以用一个专业的词语概括，叫“情绪衰竭”，它是职场“空心病”的典型症状之一。什么是情绪衰竭？简单来说，就是一个人在工作中因累积过大压力，造成的身心疲劳与耗竭的状态。就像网络常说的“感觉身体被掏空”。在《倦怠：为何我们不想工作》中，作者波波夫指出，虽然各行各业存在差异，但因工作引发的“情绪衰竭”一般可分为两大类：一是个体在工作中被要求大量付出，如过多的工作安排、过大的工作压力，以及过于恶劣的工作环境等；二是企业给员工提供的工作资源匮乏，如福利待遇、发展空间、工作参与等不尽如人意，且工作要求又比较高时，员工同样容易产生低落情绪。每天的精力快速被工作耗完，甚至在工作启动的阶段便被消耗大半，上班情绪低落，迟迟无法进入工作状态。长此以往，对于上班这件事情自然愈发抵抗和恐惧，进一步造成恶性循环。

典型症状2

明明事情一大堆，可就是不想做

       就在上周，朋友大胡和我交流现在的状态，他讲到：“工作十多年，业务早已驾轻就熟，但就是觉得没意思。明明事情一大堆，但就是不想做。”和我聊起跳槽的打算，可后来他自己也说，其实也不是什么非得跳槽来解决的事。虽然，造成职场“习惯性拖延”的原因有很多，比如：追求完美、自制力不强等。但朋友大胡的拖延症，却并非浮于表面的工作习惯问题，而是源于十年如一日的工作当中，衍生出的“厌烦”心理，专业上也可称作“成就感低落”，是职场“空心病”的第二大典型症状。造成“成就感低落”原因主要有两点。一种是在择业阶段，并没有从事自己真正想要从事的行业或是岗位，只是为了生存而奋斗，缺少金钱之外的精神目标导向，导致每天得过且过，拖拖拉拉。另一原因，则更接近老胡这种，曾经也和正常职场人一样，斗志昂扬，认真努力过。但随着时间的积累，以前的激情逐渐被消磨殆尽。对于工作内容本身，更像是处于十年之痒，相看两厌的恋人。表面虽看不出太大起伏，其实内在却早是满满的倦怠和无力感。并由此导致工作主动性急剧下降，日常行动多受常年惯性引导，工作效率也跟着大打折扣。

典型症状3

下班回家无心社交，只想休息

       曾在网上看到这样一段话：“拖着疲惫的身躯下班回到家，机械化地打开门，虽然觉得孤单，却不想社交，不想说话，也不想烧饭。点了外卖，才吃了两口，就开始发呆。”“一天下来，似乎也没干什么，精神和身体却极度疲惫。”光是读这段话，想必就已让很多职场人感同身受，似乎就是昨日自己内心的真实写照。因为工作上的情绪消耗，导致自身丧失对工作和生活的期许与热情。没有精力关心身边的人和事，也不愿主动与人建立联系。这也是职场“空心病”的第三个典型症状：过多的情绪劳动，逐渐让职场人对工作产生疲惫感，甚至成为一种严重的精神负担。何为“情绪劳动”？这个概念是由美国社会学家，霍奇.柴尔德在《感受与情绪的社会学：几种可能性》中提出，指的是员工要根据组织的情感规则，来调整外在行为表达,并在工作中表现出令组织满意的情绪状态。并将情绪劳动分为两种，一种是显性情绪劳动，比如生气，高兴，惊慌，厌恶等，能够通过个人表现，直接观察出来。另一种则是隐性情绪劳动，比如在完成日常工作之余，维系办公室人际，积极沟通顾客，向领导汇报工作等这些交流，无形之中需要耗费我们的情绪能量。尤其对于性格内向者，这样的情绪消耗会比外向的人更大。这也是为什么有人说，明明上班好像也没做什么事，可下班之后总觉得身心疲累。长此以往，除了让职场人对工作产生疲惫感，程度严重的，甚至可能造成工作上的巨大精神负担。正因如此，对于职场“空心病”问题，我们每个人都不应忽视。它不仅仅是一个学术概念，更是一种普遍的社会现象，对我们工作和生活的方方面面，都产生着影响。要知道，随着社会的发展，每个人的职业生涯不仅限于一份工作，并且工作上的成就达成方法也远不止一种。与其消极逃避，不如主动尝试改变自己。通过多元化的思维方式，发掘工作中的意义和价值。与此同时，持续增强自身软实力，进而发掘人生更多的可能性。要知道，世界这么大，未来还很长，而你真正期待的生活，也并非理想那么远。只要是向前走，就算速度慢一点也是进步。最后，愿你我都可远离“空心病”，在不远的未来，遇见更好的自己。

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